やっと理解

暑すぎて、なるべく外に出ないので、余計に外に出るとフラフラになりそうですが

密かに！？始めたホットヨガ。結構ちゃんと行っているんですよ、私。平日の夜も、土曜の早朝とか。

サウナとかでもあまり汗をかかないので、かかない人と思い込んでいたら、ガンガンに汗がでるので、それも面白かったりして

悪いものが外に排出されている感満載じゃないですか、あれって。

で、終わるとクタクタで、でもそれは「私、頑張ったから！」と思い込んでいたんですけど、終わるとクタクタどころか、顔がしびれるというか

朝礼で貧血で倒れる前みたいな感覚になることが続き＾＾；

友人にそれは塩分よ！ポカ〇とか飲んだ方がいいよ、とアドバイスもらったにもかかわらず

ポカ〇って糖分もありそうじゃん！じゃ、梅干し食べてからやろ～～って自己流で大きな梅干し食べて挑んだものの、

やっぱり血の気ひいちゃって、ずっとロッカールームで座り込んでたところを

先生に発見されて、ポカ〇を作って持ってきてくださって、「汗と一緒にいろんなミネラルも出ていくので、きっと人よりそのミネラルとかの排出量が多いのかもしれないから

ポカ〇とお水とを併用してみて！」と言われてその次から従ってみると

まぁ、びっくり、ホットヨガを始めて、初めて「あ～～すっきりした！」ってレッスンが終わって思ったんですよ。

今までにないすっきり爽快感。次の回のレッスンもこれなら続けてやれるわってくらい！

人のアドバイスは、素直に聞かなきゃ、ですねぇ＾＾；お水や麦茶飲んでるし～だけじゃダメなんです。

ガチの野球やサッカーじゃなくても、スポーツドリンクは上手く活用したほうが、全然楽ですよ！ましてや、我慢は大敵。やっと身をもって理解、体感です。

まだまだ続く、この暑さ。スポーツドリンクや、タブレット、塩がついた美味しい飴ちゃんもあるみたいですから

自分で自分の身をしっかりと守りましょう～～！！